Lili皆辛苦 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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8.0 km | 00:48:03 | 05:59/km

日期: 2018-06-03 16:53 - 地點: 台東卑南鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'20" / 07'10" / 05'55" / 06'12" / 05'48" / 05'48" / 06'27" / 05'44" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'40")

06'24" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'35")

05'54" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'33")

05'57" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'21")

05'48" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

·

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

·

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

BitterTea, 吳樹立和其他 10 人說推

·

♉ Syncs Wang Lili 傍晚跑步愉快 !!

2018-06-03 18:55 ·

黃志榮晚安運動愉快 !

2018-06-03 19:58 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'10"	00:13'30"
3	05'55"	00:19'25"
4	06'12"	00:25'37"
5	05'48"	00:31'25"
6	05'48"	00:37'13"
7	06'27"	00:43'40"
8	05'44"	00:49'24"
8.0	05'33"	00:49'31"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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