Elat Li 2018/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Elat Li 桃園
ID 374260

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5.0 km | 00:28:25 | 05:41/km

日期: 2018-06-08 04:48 - 地點: 高架橋下 - 天氣: 晴朗/涼爽/有風 - 平均心率: 147 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'45" / 05'32" / 05'50" / 05'32" / 05'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'15")

05'30"

1000 / 2000

3

05'49"

(17'05")

05'49" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'37")

05'31" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'24")

05'46" (+00'16")

1000 / 5000

桃園

Elat Li

·

湊個整數

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 114.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛禽旺仔🌸, 嫺和其他 8 人說推

·

賴華瑋真男人無誤！

2018-06-08 06:19 ·

1 個人推

Elat Li 😂愛睏

2018-06-08 06:33 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'32"	00:11'17"
3	05'50"	00:17'07"
4	05'32"	00:22'39"
5	05'46"	00:28'25"
5.0	12'49"	00:28'26"

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