鍾季倫 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

鍾季倫苗栗
ID 344042

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3.3 km | 00:15:47 | 04:45/km

日期: 2018-04-20 16:46 - 平均心率: 162 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 05'05" / 04'40" / 04'53" / 03'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 28.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'40"	00:09'45"
3	04'53"	00:14'38"
3.3	03'43"	00:15'49"

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