bugsu 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
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6.6 km | 00:51:18 | 07:43/km

日期: 2018-05-23 21:57 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 156 - 卡路里: 389 Cal

Pace: 10'00" / 10'00" / 10'00" / 10'00" / 11'49" /

這種天氣室內踩跑步機太熱了
不到5k衣褲全濕到會滴水
應該到戶外吹吹自然風比較好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.87 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 956.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾庭, George Kuo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	10'00"	00:20'00"
3	10'00"	00:30'00"
4	10'00"	00:40'00"
6.6	02'51"	00:47'34"

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