黃英雄 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃英雄高雄
ID 4772

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19.4 km | 01:56:07 | 10.0 km/h

日期: 2012-10-28 10:21 - 總爬升: 273 m - 地點: 柴山鳥語花香 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

因年底陸續的馬拉松賽事練習，所以許久未騎單車了，騎著有點累，不過感覺不一樣，邊聽音樂邊欣賞海景，讚.

10月累積里程 : 19.44 km

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Aimee, Warren Liu 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	-9.8 %
2	14.4	9.4 %
3	5.4	-8.2 %
4	18.0	-6.6 %
5	8.2	5.2 %
6	13.2	6.3 %
7	9.9	3.1 %
8	16.3	4.5 %
9	7.9	8.2 %
10	18.7	-5.3 %
11	17.9	-3.0 %
12	25.0	-2.8 %
13	14.6	-4.2 %
14	14.0	6.2 %
15	4.4	-5.8 %
16	5.0	-5.3 %
17	13.4	4.3 %
18	14.3	6.0 %
19	10.5	-7.3 %
19.4	4.1	6.3 %

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