Polun Tsai 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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0.4 km | 00:01:19 | 03:03/km

日期: 2018-05-22 20:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 18 Cal - 總步數: 145 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 297 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 02'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'08"

(01'08")

02'45"

411 / 411

110 / 329

2

00'11"

(01'19")

05'43" (+02'58")

32 / 443

109 / 160

基隆

Polun Tsai

·

特調喝飽飽 😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.13 km

NB fresh foam 累積 : 1060.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

馬松華, Arthur 和其他 15 人說推

·

Ying Cheng 失眠了啦

2018-05-23 12:23 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	02'53"	00:01'15"

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