逐夢踏實阿財 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

逐夢踏實阿財彰化
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逐夢踏實阿財

半馬 | 02:16:04 | 06:26/km | 第13半馬

2018 第二屆阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2018-05-20
成績	02:16:04
總名次	137 / 761
分組名次	44 / 153
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28" (+03'51")

01:07'20" (+03'45")

10 km

(01:07'20")

00:31'52" (+00'15")

15 km

(01:39'18")

00:31'58" (+00'21")

01:03'35"

20 km

(02:10'55")

00:31'37"

Finish

(02:16:04)

日期: 2018-05-20 05:59 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1880 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+02'33")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'37")

07'46" (+02'28")

1000 / 2000

3

07'38"

(23'16")

07'38" (+02'20")

1000 / 3000

4

06'01"

(29'18")

06'01" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'09"

(35'27")

06'09" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

哈哈

賽前宣言: 來了

賽後評分: 哈
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 110.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

志聰, 曾國華和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

童家進恭喜財哥雲端快跑完賽，我們第一次離神這麼接近的跑路

2018-05-21 07:25 ·

1 個人推

志聰恭喜財哥高速完賽

2018-05-22 21:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'46"	00:15'38"
3	07'39"	00:23'17"
4	06'02"	00:29'19"
5	06'09"	00:35'28"
6	06'44"	00:42'12"
7	06'04"	00:48'16"
8	06'36"	00:54'52"
9	06'14"	01:01'06"
10	06'14"	01:07'20"
11	06'47"	01:14'07"
12	06'01"	01:20'08"
13	05'47"	01:25'55"
14	06'58"	01:32'53"
15	06'25"	01:39'18"
16	06'52"	01:46'10"
17	06'43"	01:52'53"
18	06'53"	01:59'46"
19	05'50"	02:05'36"
20	05'19"	02:10'55"
20.8	06'11"	02:16'06"

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