廖昭熙 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
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36.1 km | 03:33:38 | 05:54/km

日期: 2014-02-12 15:45 - 地點: 嶺東科大校園 - 天氣: 寒 - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 58%

Pace: 06'22" / 07'33" / 05'27" / 05'39" / 05'58" / 05'27" / 05'25" / 06'00" / 05'05" / 04'58" / 05'24" / 05'12" / 05'13" / 06'12" / 05'34" / 05'22" / 05'36" / 10'11" / 05'15" / 05'18" / 06'19" / 05'55" / 05'34" / 05'36" / 05'57" / 06'06" / 06'06" / 06'16" / 06'02" / 05'41" / 06'11" / 05'29" / 05'37" / 05'55" / 06'02" / 06'04" / 11'42" /

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2月累積里程 : 266.60 km

ASICS GT-2000 累積 : 1483.4 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

陳安安, 吳俊霖和其他 33 人說推

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觀看另 2 則留言

熊大（排灣長跑）加油！！

2014-02-13 05:12 ·

1 個人推

廖昭熙謝謝大哥的鼓勵！^_^

2014-02-13 12:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'33"	00:13'55"
3	05'27"	00:19'22"
4	05'39"	00:25'01"
5	05'58"	00:30'59"
6	05'27"	00:36'26"
7	05'25"	00:41'51"
8	06'00"	00:47'51"
9	05'05"	00:52'56"
10	04'58"	00:57'54"
11	05'24"	01:03'18"
12	05'12"	01:08'30"
13	05'13"	01:13'43"
14	06'12"	01:19'55"
15	05'34"	01:25'29"
16	05'22"	01:30'51"
17	05'36"	01:36'27"
18	10'11"	01:46'38"
19	05'15"	01:51'53"
20	05'18"	01:57'11"
21	06'19"	02:03'30"
22	05'55"	02:09'25"
23	05'34"	02:14'59"
24	05'36"	02:20'35"
25	05'57"	02:26'32"
26	06'06"	02:32'38"
27	06'06"	02:38'44"
28	06'16"	02:45'00"
29	06'02"	02:51'02"
30	05'41"	02:56'43"
31	06'11"	03:02'54"
32	05'29"	03:08'23"
33	05'37"	03:14'00"
34	05'55"	03:19'55"
35	06'02"	03:25'57"
36	06'04"	03:32'01"
36.1	11'41"	03:33'38"

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