Cheng-Wei Peng 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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15.2 km | 01:20:37 | 05:18/km

日期: 2018-05-12 05:27 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'27" / 05'14" / 05'06" / 05'12" / 05'16" / 05'44" / 05'23" / 05'15" / 05'12" / 05'16" / 05'18" / 05'07" / 05'06" / 05'17" / 05'37" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'14"	00:10'41"
3	05'06"	00:15'47"
4	05'12"	00:20'59"
5	05'16"	00:26'15"
6	05'44"	00:31'59"
7	05'23"	00:37'22"
8	05'15"	00:42'37"
9	05'12"	00:47'49"
10	05'16"	00:53'05"
11	05'18"	00:58'23"
12	05'07"	01:03'30"
13	05'06"	01:08'36"
14	05'17"	01:13'53"
15	05'37"	01:19'30"
15.2	06'25"	01:20'36"

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成績 : 01:07:05

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