Steven Hsu 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Hsu 苗栗
ID 214403

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12.0 km | 02:13:29 | 11:07/km

官方成績
日期	2018-05-12
成績	02:13:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:07/km

日期: 2018-05-12 07:20 - 總爬升: 726 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 23708 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'17"

(08'17")

08'13" (+02'46")

1006 / 1006

174 / 69

2

10'36"

(18'53")

10'32" (+05'05")

1004 / 2011

186 / 50

3

08'54"

(27'47")

08'53" (+03'26")

1000 / 3012

181 / 61

4

06'10"

(33'57")

06'09" (+00'42")

1000 / 4012

166 / 97

5

12'53"

(46'50")

12'52" (+07'25")

1000 / 5013

184 / 42

展開計圈分析

苗栗

Steven Hsu

·

苗栗

Steven Hsu

·

賽後評分: na
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.21 km

HOKA mafate-speed2 累積 : 574.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

為俊, 王進星和其他 14 人說推

·

千葉傳奇恭喜完賽

2018-05-12 20:47 ·

陳文龍為什麼徐志文旁參加的都是俊男美女，難怪如此有動力可以天天跑步都不會累！

2018-05-13 22:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	10'36"	00:18'52"
3	08'54"	00:27'46"
4	06'10"	00:33'56"
5	12'53"	00:46'49"
6	14'48"	01:01'37"
7	21'47"	01:23'24"
8	12'32"	01:35'56"
9	13'03"	01:48'59"
10	11'45"	02:00'44"
11	05'26"	02:06'10"
12	06'08"	02:12'18"
12.1	10'32"	02:13'29"

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