林克敏 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

林克敏苗栗
ID 54949

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7.5 km | 01:00:59 | 08:04/km

日期: 2018-05-10 05:53 - 平均心率: 122 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'04" / 07'43" / 07'59" / 08'33" / 07'34" / 08'24" / 06'57" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+02'08")

1000 / 1000

2

07'42"

(16'46")

07'42" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'59"

(24'46")

07'59" (+01'03")

1000 / 3000

4

08'33"

(33'19")

08'33" (+01'37")

1000 / 4000

5

07'33"

(40'52")

07'33" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

林克敏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 350.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林月珍, aron lee 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'43"	00:16'47"
3	07'59"	00:24'46"
4	08'33"	00:33'19"
5	07'34"	00:40'53"
6	08'24"	00:49'17"
7	06'57"	00:56'14"
7.6	08'37"	01:01'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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