郭文全 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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2.8 km | 00:13:57 | 04:59/km

日期: 2018-05-08 06:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'11" / 05'04" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 362.68 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Ing, sunway 和其他 17 人說推

·

能能早安，運動順心！

2018-05-08 07:45 ·

1 個人推

陳榮興早安，晨跑愉快！

2018-05-08 09:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'04"	00:10'15"
2.8	04'38"	00:13'57"

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