鄭彥邦 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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10.0 km | 00:42:48 | 04:16/km

2018鳳梨酥盃半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-05-05
成績	00:42:48
總名次	4 / 676
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

日期: 2018-05-05 06:43 - 地點: 陽光橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

03'44"

1000 / 1000

2

04'14"

(07'59")

04'14" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'03"

(12'03")

04'03" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'20"

(16'23")

04'20" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'10"

(20'34")

04'10" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鄭彥邦

·

新北市

鄭彥邦

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新北市

鄭彥邦

·

10K賽事有跟好跟滿^^

賽後評分: 伴手禮讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.54 km

MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 599.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

昭昇, Glenlin 和其他 12 人說推

·

觀看另 8 則留言

許正輝恭喜！

2018-05-05 21:37 ·

1 個人推

鄭彥邦謝謝正輝老師^^

2018-05-06 05:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	04'15"	00:07'59"
3	04'04"	00:12'03"
4	04'20"	00:16'23"
5	04'11"	00:20'34"
6	04'13"	00:24'47"
7	04'21"	00:29'08"
8	04'23"	00:33'31"
9	04'24"	00:37'55"
10	04'09"	00:42'04"
10.3	02'46"	00:42'47"

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