林克敏 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

林克敏苗栗
ID 54949

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6.8 km | 01:04:41 | 09:30/km

日期: 2018-05-03 17:07 - 平均心率: 105 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'37" / 09'20" / 08'38" / 09'10" / 12'11" / 08'48" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34"

1000 / 1000

2

09'19"

(17'54")

09'19" (+00'45")

1000 / 2000

3

08'37"

(26'32")

08'37" (+00'03")

1000 / 3000

4

09'10"

(35'43")

09'10" (+00'36")

1000 / 4000

5

12'10"

(47'53")

12'10" (+03'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

林克敏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 350.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林月珍, 劉兆文和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	09'20"	00:17'57"
3	08'38"	00:26'35"
4	09'10"	00:35'45"
5	12'11"	00:47'56"
6	08'48"	00:56'44"
6.8	10'01"	01:04'43"

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