蘇小貴 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

蘇小貴台北市
ID 200850

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恭喜完成了初馬

5.2 km | 00:36:18 | 06:58/km | 第1馬

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:36:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2018-04-22 09:04 - 平均心率: 165 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'39")

05'47"

1000 / 2000

3

06'30"

(18'10")

06'30" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'35"

(24'45")

06'35" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'39"

(31'24")

06'39" (+00'52")

1000 / 5000

6

04'53"

(36'18")

07'27" (+01'40")

656 / 5656

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蘇小貴

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蘇小貴

·

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蘇小貴

·

第一次參加！辛苦完賽

賽前宣言: 第一次參加接力賽

賽後評分: 下次再來
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cherry Chen, SHIH CHANG 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'47"	00:11'39"
3	06'31"	00:18'10"
4	06'36"	00:24'46"
5	06'39"	00:31'25"
5.7	07'26"	00:36'18"

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朋友動態

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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