阿比🍀🍄 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿比🍀🍄 台北市
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3.1 km | 00:36:00 | 11:36/km

日期: 2018-04-19 17:57 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 99 - 踏頻: 10289 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 16'08" / 14'31" / 05'00" / 03'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 李雯雯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'08"	00:16'08"
2	14'31"	00:30'39"
3	05'00"	00:35'39"
3.1	04'03"	00:36'01"

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