Ryan英豪 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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2.0 km | 00:10:01 | 04:57/km

日期: 2018-04-19 12:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 176 - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'15" / 04'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'57")

04'42"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'01")

03'26"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.46 km

第十雙丫拖(第三代黑)_放公司(退役) 第三代累積 : 742.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 小成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'43"	00:09'58"
2.0	03'12"	00:10'02"

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