陳海馬 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳海馬高雄
ID 194210

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半馬 | 03:18:18 | 09:23/km | 第29半馬

2018 第三屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2018-03-25
成績	03:18:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'39")

00:36'39"

01:20'25"

10 km

(01:20'25")

00:43'46" (+07'07")

15 km

(02:07'45")

00:47'20" (+10'41")

01:45'50" (+25'25")

20 km

(03:06'15")

00:58'30" (+21'51")

Finish

(03:18:18)

日期: 2018-03-25 07:00 - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 15784 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(45)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'28" (+00'28")

1001 / 1001

171 / 78

2

07'16"

(14'45")

07'13" (+00'13")

1006 / 2008

169 / 81

3

07'11"

(21'56")

07'09" (+00'09")

1003 / 3011

172 / 80

4

07'43"

(29'39")

07'40" (+00'40")

1005 / 4017

158 / 82

5

07'04"

(36'43")

07'00"

1007 / 5024

173 / 82

展開計圈分析

賽前宣言: 衝

賽後評分: .
給 1 星

3月累積里程 : 70.64 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Youdi, Keith 和其他 5 人說推

·

張錫聖恭喜完賽！

2018-03-25 23:32 ·

Keith 恭喜完賽^^

2018-03-26 09:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'16"	00:14'45"
3	07'11"	00:21'56"
4	07'43"	00:29'39"
5	07'00"	00:36'39"
6	07'41"	00:44'20"
7	08'47"	00:53'07"
8	07'08"	01:00'15"
9	08'28"	01:08'43"
10	11'42"	01:20'25"
11	08'25"	01:28'50"
12	07'48"	01:36'38"
13	09'05"	01:45'43"
14	10'36"	01:56'19"
15	11'26"	02:07'45"
16	11'37"	02:19'22"
17	11'16"	02:30'38"
18	11'24"	02:42'02"
19	12'24"	02:54'26"
20	11'49"	03:06'15"
21	09'54"	03:16'09"
21.3	07'06"	03:18'18"

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