🏃勒勒🏊 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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10.6 km | 01:01:49 | 05:48/km

日期: 2018-04-07 06:20 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 17'42" / 69'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'18")

1001 / 1001

2

05'54"

(11'52")

05'55" (+00'16")

998 / 2000

3

05'50"

(17'43")

05'49" (+00'10")

1001 / 3001

4

05'45"

(23'28")

05'46" (+00'07")

998 / 3999

5

05'45"

(29'14")

05'45" (+00'06")

1001 / 5001

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.18 km

夾腳拖累積 : 842.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'42"	00:17'42"
10.6	04'34"	01:01'49"

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