Lawrison 2018/04/01 訓練日誌

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半馬 | 02:11:06 | 06:12/km | 第12半馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	02:11:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26"

00:55'00"

10 km

(00:55'00")

00:28'34" (+02'08")

15 km

(01:25'28")

00:30'28" (+04'02")

01:03'28" (+08'28")

20 km

(01:58'28")

00:33'00" (+06'34")

Finish

(02:11:06)

日期: 2018-04-01 05:59 - 卡路里: 1335 Cal - 總步數: 21558 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'16"

(05'16")

05'15"

1001 / 1001

176 / 107

05'19"

(10'35")

05'17" (+00'02")

1003 / 2005

179 / 105

05'23"

(15'58")

05'22" (+00'07")

1002 / 3007

178 / 104

05'18"

(21'16")

05'20" (+00'05")

993 / 4001

178 / 105

05'18"

(26'34")

05'15"

1008 / 5010

179 / 106

展開計圈分析

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留言

賽前宣言: 附近的賽事ㄧ定是要參加的啦！

賽後評分: 新化農改場風景不錯。補給須加強。
給 4 星

4月累積里程 : 60.25 km

Sketchers GoRun 4 Go Run 4 累積 : 303.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Touber Tseng 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'16"	00:10'32"
3	05'22"	00:15'54"
4	05'18"	00:21'12"
5	05'14"	00:26'26"
6	05'26"	00:31'52"
7	05'29"	00:37'21"
8	05'43"	00:43'04"
9	05'58"	00:49'02"
10	05'58"	00:55'00"
11	05'34"	01:00'34"
12	06'04"	01:06'38"
13	06'48"	01:13'26"
14	05'53"	01:19'19"
15	06'09"	01:25'28"
16	05'30"	01:30'58"
17	07'02"	01:38'00"
18	06'13"	01:44'13"
19	06'16"	01:50'29"
20	07'59"	01:58'28"
21	05'27"	02:03'55"
21.6	12'34"	02:11'06"