11.1 km | 01:04:33 | 05:48/km日期: 2018-03-30 19:08 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴·有涼風·很舒服 - 平均心率: 150 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'09" / 06'04" / 06'01" / 05'55" / 05'44" / 05'47" / 05'57" / 05'42" / 05'35" / 05'35" / 05'31" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'01" | 110 / 11110 |
晚安，各位好友
經過昨天大操之後，今天只能慢慢跑
晚風很涼很舒服，跑起來一點都不累
只是右腳小腿還是緊繃，不太舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
182.91 km 
New Balance Vazee Prism 累積 :
720.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'04" | 00:12'13" |
| 3 | 06'01" | 00:18'14" |
| 4 | 05'55" | 00:24'09" |
| 5 | 05'44" | 00:29'53" |
| 6 | 05'47" | 00:35'40" |
| 7 | 05'57" | 00:41'37" |
| 8 | 05'42" | 00:47'19" |
| 9 | 05'35" | 00:52'54" |
| 10 | 05'35" | 00:58'29" |
| 11 | 05'31" | 01:04'00" |
| 11.1 | 04'59" | 01:04'33" |
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