陳郡捍 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳郡捍台北市
ID 44052

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1.5 km | 00:08:55 | 05:51/km

日期: 2018-03-30 09:05 - 平均心率: 123 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'32" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

02'36"

(08'55")

04'58"

524 / 1524

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
1.5	04'59"	00:16'09"

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