Li-wen Peng 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Li-wen Peng 台南
ID 309506

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14.0 km | 01:22:06 | 05:51/km

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:22:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2018-03-18 06:49 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 189 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

05'09"

(09'58")

05'09" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'18")

05'20" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'45"

(21'03")

05'45" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'45"

(26'49")

05'45" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑的好爛...

賽前宣言: 加油

賽後評分: 水站太少了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Chiu, 吳祐明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'09"	00:09'58"
3	05'20"	00:15'18"
4	05'45"	00:21'03"
5	05'45"	00:26'48"
6	05'42"	00:32'30"
7	05'57"	00:38'27"
8	05'37"	00:44'04"
9	06'00"	00:50'04"
10	06'16"	00:56'20"
11	06'07"	01:02'27"
12	06'27"	01:08'54"
13	11'17"	01:20'11"
14	01'13"	01:21'24"
14.1	05'43"	01:22'07"

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朋友動態

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