Wisdomliu(新竹瘋) 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wisdomliu(新竹瘋) 新竹
ID 65219

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Wisdomliu(新竹瘋)

7.0 km | 00:39:25 | 05:37/km

2014「喜氣迎春紅步RUN」財神趣味路跑

官方成績
日期	2014-01-18
成績	00:39:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2014-01-18 08:35 - 地點: 竹北體育場周邊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70%

偶的第一個路跑耶~~初體驗
紀錄好像沒7KMㄋㄟ~~
算了好玩就好~~
中間為了敲鑼停下來，紅綠燈被攔來，還有剛好跑到路口被攔下來的，當第一個等了一分多鐘，所以應該算有進步吧一堆人穿的紅通通的^^

賽前宣言: 加油~~ 接接喜氣~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 115.07 km

ASICS T3P4N-9759 累積 : 442.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 曾少均和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

古早猴恭喜跑完第一個路跑!

2014-01-19 07:33 ·

1 個人推

Wisdomliu(新竹瘋) 對阿‵~好玩居多~~
謝謝你阿~古早猴

2014-01-20 06:50 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'00"	00:13'00"
3	06'28"	00:19'28"
4	06'24"	00:25'52"
5	07'00"	00:32'52"
6	06'48"	00:39'40"
6.1	12'03"	00:40'56"

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