潘彼得 2018/03/11 訓練日誌

潘彼得南投
ID 303005

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潘彼得

全馬 | 05:15:40 | 07:28/km | 第4馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	05:15:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38" (+02'16")

01:11'47" (+03'33")

10 km

(01:11'47")

00:38'09" (+06'47")

15 km

(01:48'18")

00:36'31" (+05'09")

01:08'14"

20 km

(02:20'01")

00:31'43" (+00'21")

25 km

(02:51'23")

00:31'22"

01:13'49" (+05'35")

30 km

(03:33'50")

00:42'27" (+11'05")

35 km

(04:14'32")

00:40'42" (+09'20")

01:20'34" (+12'20")

40 km

(04:54'24")

00:39'52" (+08'30")

Finish

(05:15:40)

日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 596 m - 地點: 地母廟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2457 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'55" (+01'20")

990 / 990

06'13"

(13'05")

06'11" (+00'36")

1003 / 1993

06'45"

(19'50")

06'40" (+01'05")

1011 / 3005

06'15"

(26'05")

06'14" (+00'39")

1000 / 4006

07'40"

(33'45")

07'33" (+01'58")

1013 / 5019

展開計圈分析

賽前宣言: 家鄉的要跑

賽後評分: 唯一的不好的狂吃補給吃到跑不動
給 5 星

3月累積里程 : 109.00 km

MIZUNO J1GA158010 累積 : 564.6 km

Android - Sony G8441 上傳 | 6 years ago

志明, 郭任山和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'14"	00:13'12"
3	06'38"	00:19'50"
4	06'15"	00:26'05"
5	07'33"	00:33'38"
6	08'46"	00:42'24"
7	11'12"	00:53'36"
8	06'01"	00:59'37"
9	05'33"	01:05'10"
10	06'37"	01:11'47"
11	09'14"	01:21'01"
12	06'16"	01:27'17"
13	07'05"	01:34'22"
14	07'03"	01:41'25"
15	06'53"	01:48'18"
16	06'28"	01:54'46"
17	06'44"	02:01'30"
18	05'36"	02:07'06"
19	07'07"	02:14'13"
20	05'48"	02:20'01"
21	05'32"	02:25'33"
22	06'52"	02:32'25"
23	06'05"	02:38'30"
24	06'15"	02:44'45"
25	06'38"	02:51'23"
26	10'40"	03:02'03"
27	07'01"	03:09'04"
28	08'25"	03:17'29"
29	08'38"	03:26'07"
30	07'43"	03:33'50"
31	06'49"	03:40'39"
32	07'57"	03:48'36"
33	09'45"	03:58'21"
34	07'46"	04:06'07"
35	08'25"	04:14'32"
36	07'47"	04:22'19"
37	08'52"	04:31'11"
38	07'21"	04:38'32"
39	08'11"	04:46'43"
40	07'41"	04:54'24"
41	08'34"	05:02'58"
42	07'39"	05:10'37"
42.5	09'10"	05:15'40"