totti 亮哲 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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1.0 km | 00:14:48 | 14:39/km

日期: 2018-03-09 20:44 - 地點: 北勢國小 - 平均心率: 76 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 13°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 14'42" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'41"

(14'41")

14'41"

1000 / 1000

2

00'05"

(14'47")

10'53"

9 / 1008

台中

totti 亮哲

·

飯後散散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 414.00 km

母子鱷魚二代S 累積 : 152.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張永豪(士官長）, 莊秀菊(動魂) 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

言俊thirdboy 早安
運動愉快

2018-03-10 06:49 ·

1 個人推

Ming Yeh 散步愉快。

2018-03-10 09:54 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'42"	00:14'42"
1.0	11'06"	00:14'48"

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