Archong 2014/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

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10.1 km | 00:48:06 | 04:47/km

日期: 2014-01-13 23:17 - 地點: 興大運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 04'42" / 04'42" / 04'42" / 04'45" / 04'47" / 04'49" / 04'50" / 04'48" / 04'51" / 04'44" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

04'41"

2020 / 2020

2

09'33"

(19'01")

04'44" (+00'03")

2012 / 4033

3

09'39"

(28'40")

04'47" (+00'06")

2014 / 6048

4

09'43"

(38'23")

04'49" (+00'08")

2015 / 8063

5

09'40"

(48'03")

04'47" (+00'06")

2019 / 10083

大家狀況都不好，提早收工！

1月累積里程 : 281.97 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1222.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳振隆(培英慢跑), Joe 和其他 74 人說推

·

觀看另 1 則留言

Beck Lin http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=949334

2014-01-14 10:08 ·

1 個人推

Archong 好迷人唷！可是偶週六要拼經濟啊.....啊....@@
週日要去136

2014-01-14 13:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'42"	00:09'24"
3	04'42"	00:14'06"
4	04'45"	00:18'51"
5	04'47"	00:23'38"
6	04'49"	00:28'27"
7	04'50"	00:33'17"
8	04'48"	00:38'05"
9	04'51"	00:42'56"
10	04'44"	00:47'40"
10.1	04'33"	00:48'06"

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