Far Chu 2018/02/25 訓練日誌

Far Chu 新竹
ID 264060

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Far Chu

22.0 km | 01:55:24 | 05:14/km | 第13半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:55:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43" (+04'58")

00:52'38"

10 km

(00:52'38")

00:26'55" (+06'10")

15 km

(01:26'07")

00:33'29" (+12'44")

00:54'14" (+01'36")

20 km

(01:46'52")

00:20'45"

Finish

(01:55:24)

日期: 2018-02-25 06:45 - 總爬升: 343 m - 地點: 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1181 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

05'04"

(09'56")

05'04" (+00'12")

1000 / 2000

04'59"

(14'55")

04'59" (+00'07")

1000 / 3000

05'37"

(20'33")

05'37" (+00'45")

1000 / 4000

05'09"

(25'42")

05'09" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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撐耐力跑全程穩住沒爆掉
步頻：202
步幅：93

賽前宣言: 跑半馬

賽後評分: 太多人車爭道
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.88 km

ADIDAS adizero takumi ren 3 wide 累積 : 799.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mickey, 陳筱兔和其他 28 人說推

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觀看另 11 則留言

阿誠晚安愉快，恭喜漂亮完賽！

2018-02-25 23:38 ·

Mickey 恭喜完賽

2018-03-02 10:49 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'04"	00:09'58"
3	04'59"	00:14'57"
4	05'37"	00:20'34"
5	05'09"	00:25'43"
6	05'16"	00:30'59"
7	05'06"	00:36'05"
8	05'17"	00:41'22"
9	05'02"	00:46'24"
10	06'14"	00:52'38"
11	07'05"	00:59'43"
12	05'08"	01:04'51"
13	04'56"	01:09'47"
14	05'18"	01:15'05"
15	11'02"	01:26'07"
16	00'08"	01:26'15"
17	05'23"	01:31'38"
18	05'11"	01:36'49"
19	05'07"	01:41'56"
20	04'56"	01:46'52"
21	05'12"	01:52'04"
21.7	04'53"	01:55'25"