無聲貓腳印 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

10.2 km | 01:22:35 | 08:05/km

日期: 2018-02-24 10:49 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 09'11" / 07'52" / 08'13" / 07'46" / 08'53" / 07'59" / 07'28" / 07'10" / 08'06" / 08'46" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10" (+02'00")

1000 / 1000

2

07'52"

(17'02")

07'52" (+00'42")

1000 / 2000

3

08'13"

(25'15")

08'13" (+01'03")

1000 / 3000

4

07'46"

(33'01")

07'46" (+00'36")

1000 / 4000

5

08'52"

(41'54")

08'52" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

無聲貓腳印

·

台中

無聲貓腳印

·

好～！明天花博馬！！！
有跑的一起加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.18 km

母子鱷魚🐊 一代 NG 你白 41/42 累積 : 565.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chiungyan_huang, 陳慶芳（芳哥）和其他 82 人說推

·

觀看另 16 則留言

林慧君花博馬, 加油~ Go ^0^

2018-02-25 04:31 ·

1 個人推

Alan Wu 洪兄，預祝破PB，加油加油

2018-02-25 11:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	07'52"	00:17'03"
3	08'13"	00:25'16"
4	07'46"	00:33'02"
5	08'53"	00:41'55"
6	07'59"	00:49'54"
7	07'28"	00:57'22"
8	07'10"	01:04'32"
9	08'06"	01:12'38"
10	08'46"	01:21'24"
10.2	05'50"	01:22'36"

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