張謝玲 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

張謝玲宜蘭
ID 184751

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6.1 km | 00:40:05 | 06:33/km

日期: 2018-02-23 06:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'35" / 06'18" / 06'31" / 06'40" / 06'41" / 06'42" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

hunter, Chin 和其他 7 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-02-23 09:04 ·

みが午安,運動愉快

2018-02-23 14:26 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'18"	00:12'53"
3	06'31"	00:19'24"
4	06'40"	00:26'04"
5	06'41"	00:32'45"
6	06'42"	00:39'27"
6.1	06'32"	00:40'12"

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