無聊英雄 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

無聊英雄香港
ID 60991

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.7 km | 01:47:35 | 05:12/km

日期: 2014-01-12 16:31 - 地點: 北潭涌~東壩~北潭涌 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1581 Cal

Pace: 06'00" / 05'49" / 04'54" / 05'00" / 05'28" / 06'18" / 04'46" / 04'50" / 04'46" / 04'39" / 05'52" / 05'21" / 05'32" / 04'53" / 06'09" / 04'28" / 04'48" / 05'14" / 05'22" / 04'45" / 04'03" /

1月累積里程 : 231.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Tony Ng 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'49"	00:11'49"
3	04'54"	00:16'43"
4	05'00"	00:21'43"
5	05'28"	00:27'11"
6	06'18"	00:33'29"
7	04'46"	00:38'15"
8	04'50"	00:43'05"
9	04'46"	00:47'51"
10	04'39"	00:52'30"
11	05'52"	00:58'22"
12	05'21"	01:03'43"
13	05'32"	01:09'15"
14	04'53"	01:14'08"
15	06'09"	01:20'17"
16	04'28"	01:24'45"
17	04'48"	01:29'33"
18	05'14"	01:34'47"
19	05'22"	01:40'09"
20	04'45"	01:44'54"
20.7	04'03"	01:47'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km