10.0 km | 01:08:15 | 06:47/km日期: 2018-02-06 19:04 - 地點: 竹北 - 天氣: 冷到吱吱叫 - 平均心率: 160 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 11884 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 64%
Pace: 07'06" / 07'00" / 06'50" / 06'35" / 06'21" / 07'20" / 06'20" / 06'45" / 06'27" / 07'09" / 08'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'05" (+00'45") | 1002 / 1002 | 171 / 82 |
| 2 | | 06'56" (+00'36") | 1007 / 2010 | 169 / 84 |
| 3 | | 06'47" (+00'27") | 1007 / 3017 | 169 / 86 |
| 4 | | 06'33" (+00'13") | 1004 / 4022 | 170 / 89 |
| 5 | | 06'23" (+00'03") | 1006 / 5028 | 174 / 89 |
| 6 | | 07'18" (+00'58") | 1002 / 6031 | 169 / 80 |
| 7 | | 06'20" | 1004 / 7035 | 174 / 90 |
| 8 | | 06'46" (+00'26") | 1008 / 8043 | 173 / 84 |
| 9 | | 06'21" (+00'01") | 1007 / 9051 | 173 / 90 |
| 10 | | 07'05" (+00'45") | 1001 / 10053 | 193 / 73 |
好冷啊~~~~~(Echo plus)
趁還沒回到下雨溼冷的日子,趕緊跑跑.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
67.83 km 
ASICS Skysensor Glide 4 (wide) No1 累積 :
454.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 07'00" | 00:14'06" |
| 3 | 06'50" | 00:20'56" |
| 4 | 06'35" | 00:27'31" |
| 5 | 06'21" | 00:33'52" |
| 6 | 07'20" | 00:41'12" |
| 7 | 06'20" | 00:47'32" |
| 8 | 06'45" | 00:54'17" |
| 9 | 06'27" | 01:00'44" |
| 10 | 07'09" | 01:07'53" |
| 10.0 | 08'38" | 01:08'15" |
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