皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 2018/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 新北市
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皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

5.0 km | 00:33:11 | 06:37/km

日期: 2018-02-05 12:16 - 地點: GamaGym - 平均心率: 145 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 05'57" / 05'46" / 05'49" / 05'43" / 05'41" / 425'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'42")

05'45" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'32")

05'49" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'14")

05'42" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'55")

05'40"

1000 / 5000

6

04'14"

(33'10")

05'39"

750 / 5750

新北市

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.93 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 446.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

烹小鮮, 施肥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'46"	00:11'43"
3	05'49"	00:17'32"
4	05'43"	00:23'15"
5	05'41"	00:28'56"
5.8	05'39"	00:33'11"

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