YCY 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

YCY 新竹
ID 7325

46 位追隨者

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:30:48

全馬 : 03:09:29

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 2

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30967.8 km |

737.3 km
2024 年 :

5156.0 km |

82.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	149.2	0.0
Oct	494.3	0.0
Sep	510.8	0.0
Aug	513.7	72.0
Jul	466.4	0.0
Jun	483.1	0.0

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里程碑 (223)

2024/09/10 恭喜 YCY 獲得 16000 推
2024/03/25 恭喜 YCY 獲得 15500 推
2023/11/07 恭喜 YCY 獲得 200 留言數
2023/08/14 恭喜 YCY 獲得 15000 推
2022/11/12 恭喜 YCY 獲得 14500 推
2020/12/08 恭喜 YCY 獲得 14000 推
2020/07/02 恭喜 YCY 獲得 13500 推
2020/02/15 恭喜 YCY 獲得 13000 推
2019/11/22 恭喜 YCY 獲得 12500 推
2019/10/27 賀！YCY 破PB - 半馬 | 01:30:48

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YCY

全馬 | 03:18:15 | 04:41/km | 第32馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:18:15
總名次	195 / 3520
分組名次	87 / 811
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:45'41"

10 km

(00:45'41")

00:23'01" (+00'21")

15 km

(01:08'59")

00:23'18" (+00'38")

00:46'47" (+01'06")

20 km

(01:32'28")

00:23'29" (+00'49")

25 km

(01:55'29")

00:23'01" (+00'21")

00:46'07" (+00'26")

30 km

(02:18'35")

00:23'06" (+00'26")

35 km

(02:42'37")

00:24'02" (+01'22")

00:48'13" (+02'32")

40 km

(03:06'48")

00:24'11" (+01'31")

Finish

(03:18:15)

日期: 2018-01-28 06:00 - 總爬升: 593 m - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'11")

1000 / 1000

04'26"

(09'03")

04'26"

1000 / 2000

04'33"

(13'36")

04'33" (+00'07")

1000 / 3000

04'35"

(18'11")

04'35" (+00'09")

1000 / 4000

04'28"

(22'40")

04'28" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給充足，動線流暢
給 5 星

1月累積里程 : 263.26 km

asics 虎走5 累積 : 1274.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林聖紘, Willis Chang 和其他 8 人說推

留言

泡泡田(新竹瘋) 好強
恭喜破PB

2018-01-28 10:42 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2018-01-28 17:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'26"	00:09'03"
3	04'33"	00:13'36"
4	04'36"	00:18'12"
5	04'28"	00:22'40"
6	04'34"	00:27'14"
7	04'40"	00:31'54"
8	04'37"	00:36'31"
9	04'40"	00:41'11"
10	04'30"	00:45'41"
11	04'40"	00:50'21"
12	04'40"	00:55'01"
13	04'40"	00:59'41"
14	04'49"	01:04'30"
15	04'29"	01:08'59"
16	04'40"	01:13'39"
17	04'43"	01:18'22"
18	04'47"	01:23'09"
19	04'38"	01:27'47"
20	04'41"	01:32'28"
21	04'34"	01:37'02"
22	04'39"	01:41'41"
23	04'41"	01:46'22"
24	04'38"	01:51'00"
25	04'29"	01:55'29"
26	04'43"	02:00'12"
27	04'33"	02:04'45"
28	04'34"	02:09'19"
29	04'37"	02:13'56"
30	04'39"	02:18'35"
31	04'45"	02:23'20"
32	04'51"	02:28'11"
33	04'47"	02:32'58"
34	04'46"	02:37'44"
35	04'53"	02:42'37"
36	04'52"	02:47'29"
37	05'10"	02:52'39"
38	04'43"	02:57'22"
39	04'41"	03:02'03"
40	04'45"	03:06'48"
41	04'43"	03:11'31"
42	04'45"	03:16'16"
42.4	04'34"	03:18'17"