皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 新北市
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皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

11.0 km | 01:01:32 | 05:35/km

2018 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2018-02-03
成績	01:01:32
總名次	23 / 599
分組名次	19 / 327
平均速度	05:35/km

官方證書

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

日期: 2018-02-03 07:30 - 地點: 大湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'22")

05'53" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'13")

05'50" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'50")

05'36" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'41")

05'50" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

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·

新北市

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

·

破10K的PB了...

賽前宣言: 為了逼自己持續跑步只好報名

賽後評分: 好冷，感謝老天沒下雨
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.93 km

NIKE LUNARGLIDE 6 累積 : 343.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

烹小鮮, 施肥和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'54"	00:12'23"
3	05'50"	00:18'13"
4	05'37"	00:23'50"
5	05'51"	00:29'41"
6	05'38"	00:35'19"
7	05'25"	00:40'44"
8	05'40"	00:46'24"
9	05'35"	00:51'59"
10	05'30"	00:57'29"
10.8	05'19"	01:01'32"

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成績 : 01:07:05

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