方榮亮 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
ID 178648

445 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:51:48 | 08:10/km

日期: 2018-01-27 06:03 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'12" / 05'58" / 06'30" / 12'28" / 07'27" / 06'29" / 12'04" / 07'57" / 05'57" / 06'39" / 06'13" / 10'26" / 10'04" / 08'57" / 06'29" / 15'40" / 08'03" / 06'33" / 06'04" / 07'50" / 07'20" / 00'00" /

嘉義

方榮亮

·

1月累積里程 : 506.34 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, Strini Lee 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'58"	00:12'10"
3	06'30"	00:18'40"
4	12'28"	00:31'08"
5	07'27"	00:38'35"
6	06'29"	00:45'04"
7	12'04"	00:57'08"
8	07'57"	01:05'05"
9	05'57"	01:11'02"
10	06'39"	01:17'41"
11	06'13"	01:23'54"
12	10'26"	01:34'20"
13	10'04"	01:44'24"
14	08'57"	01:53'21"
15	06'29"	01:59'50"
16	15'40"	02:15'30"
17	08'03"	02:23'33"
18	06'33"	02:30'06"
19	06'04"	02:36'10"
20	07'50"	02:44'00"
21	07'20"	02:51'20"
21.0	-93'-44"	02:51'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km