7.5 km | 00:40:15 | 05:22/km日期: 2018-01-24 16:52 - 地點: 跑步🐔 - 平均心率: 137 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'47" / 05'16" / 05'09" / 05'18" / 05'23" / 05'20" / 05'25" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'16") | 482 / 7482 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 263.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'16" | 00:11'03" |
3 | 05'09" | 00:16'12" |
4 | 05'18" | 00:21'30" |
5 | 05'23" | 00:26'53" |
6 | 05'20" | 00:32'13" |
7 | 05'25" | 00:37'38" |
7.5 | 05'25" | 00:40'15" |