A-Min 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.1 km | 00:28:21 | 05:33/km

日期: 2014-01-01 17:12 - 地點: 三民公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'45" / 05'47" / 05'40" / 05'39" / 05'03" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.45 km

mizuno inspire 9 累積 : 552.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chung, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'47"	00:11'32"
3	05'40"	00:17'12"
4	05'39"	00:22'51"
5	05'03"	00:27'54"
5.1	04'37"	00:28'21"

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