Eric Tsao 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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8.1 km | 01:01:39 | 07:34/km

日期: 2014-01-04 08:58 - 總爬升: 146 m - 地點: 北平國小 -> 湖口老街 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 07'32" / 10'44" / 09'48" / 07'00" / 06'16" / 06'08" / 06'12" / 06'36" / 07'33" /

團練第二話
回程的坡很歡樂所以二話不說慢慢走上去 XD
路上還遇到幾個去程遇到的跑友(咦~去的時候不是有近10個怎麼回程剩不到5個啊 @@? )

大家彼此加油打招呼後慢慢的跑回去
ㄟ.... 我怎麼跑到大馬路去了? 我記得來的時候沒這段啊
嗯有點小迷路了 Orz

還好有指示標識跟著觀光人群跑終於找到李捲捲他們了呼~
不過忽視腳的抗議後果就是回來後膝蓋似乎報銷了
下樓梯會痛了 T_T

看來這星期要休跑了不然神奇馬應該就不用去了....

1月累積里程 : 100.25 km

Ascis GT-1000 累積 : 980.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

許家彰(錸德慢跑), 黃章銘和其他 21 人說推

·

李捲捲保重阿~~

2014-01-05 18:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	10'44"	00:18'16"
3	09'48"	00:28'04"
4	07'00"	00:35'04"
5	06'16"	00:41'20"
6	06'08"	00:47'28"
7	06'12"	00:53'40"
8	06'36"	01:00'16"
8.1	07'33"	01:01'20"

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