Chief Lunger 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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0.4 km | 00:01:23 | 03:22/km

日期: 2018-01-15 20:02 - 地點: 東大 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 56 - 卡路里: 23 Cal - 總步數: 242 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 170 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 03'22" /

《東大團練日》
開始400m間歇課表
訓練鞋的第一次操課！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.24 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿斌, J 和其他 59 人說推

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觀看另 1 則留言

Gordon sung 快飛起來了

2018-01-16 22:34 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）訓練鞋也有如此速度太棒了

2018-01-17 11:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'21"	00:01'23"

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