OttoHsieh 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

OttoHsieh 桃園
ID 300371

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10.0 km | 00:53:14 | 05:19/km

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	00:53:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2018-01-13 05:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 9°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'47")

05'05" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'43")

04'56"

1000 / 3000

4

05'04"

(20'48")

05'04" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'06")

05'18" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 謝謝大家的支持
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.49 km

Decathlon Kiprun LD 累積 : 734.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Annie Ho, 小強和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

翁士家恭喜完賽

2018-01-13 20:02 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽^_^

2018-01-15 21:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'06"	00:10'48"
3	04'56"	00:15'44"
4	05'04"	00:20'48"
5	05'19"	00:26'07"
6	05'23"	00:31'30"
7	05'20"	00:36'50"
8	05'22"	00:42'12"
9	05'00"	00:47'12"
10	05'18"	00:52'30"
10.1	05'03"	00:53'14"

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