皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 新北市
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皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

10.0 km | 01:00:41 | 06:04/km

2018HOMERUN 台灣全民線上路跑賽

官方成績
日期	2018-01-01
成績	01:00:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2018-01-01 06:02 - 平均心率: 165 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'24")

06'11" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'45")

06'21" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'53")

06'08" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'57")

06'03" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

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·

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·

賽前宣言: 顆顆

賽後評分: 綁特定app很麻煩，完賽獎牌小到有點誇張
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 89.72 km

ASICS GT-1000 6 累積 : 268.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Maggie Huang, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'11"	00:12'24"
3	06'22"	00:18'46"
4	06'08"	00:24'54"
5	06'10"	00:31'04"
6	06'03"	00:37'07"
7	05'52"	00:42'59"
8	05'53"	00:48'52"
9	06'02"	00:54'54"
10	05'54"	01:00'48"
10.4	05'34"	01:02'49"

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成績 : 01:07:05

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