Gerald Chuang 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Gerald Chuang 苗栗
ID 331340

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2.0 km | 00:13:14 | 06:31/km

日期: 2017-12-26 10:10 - 地點: 苗栗市 - 天氣: 很好 - 平均心率: 146 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'27" / 06'37" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'36"

(13'03")

06'36" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'11"

(13'14")

06'02"

31 / 2031

2017.12.26 E2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.43 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1037.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gerald Chuang, 仙風道骨和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'37"	00:13'04"
2.0	05'53"	00:13'15"

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