陳四斤 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
ID 7774

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1.0 km | 00:06:30 | 06:23/km

日期: 2017-12-23 15:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'25" / 04'54" /

熱身
不妙
很累
半馬
完了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.72 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2288.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 陳忠寶和其他 9 人說推

·

みが午安，運動愉快

2017-12-23 17:36 ·

1 個人推

陳四斤午安，今天天氣很適合戶外運動。

2017-12-23 19:42 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.0	04'50"	00:06'30"

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