周宜瑩 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

周宜瑩宜蘭
ID 290637

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0.5 km | 00:09:03 | 17:04/km

日期: 2017-12-21 19:53 - 地點: 宜蘭運動公園 - 平均心率: 121 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 17'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.71 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1387.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Remember , Shih Hung Huang 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	17'09"	00:09'04"

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