我不找跑友 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

10.1 km | 00:56:34 | 05:36/km

日期: 2017-12-22 05:35 - 地點: 東海大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'20" / 05'48" / 05'22" / 05'42" / 05'33" / 05'18" / 05'36" / 05'32" / 05'23" / 05'30" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'07")

05'47" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'29")

05'21" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'11")

05'42" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'44")

05'32" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我不找跑友

·

65.9kg+天未亮之露露盃3趟+手很凍+Rank:28
*******************************************************
Endometriosis and associated disorders，主講:婦產科劉世明主任

12月累積里程 : 656.73 km

BROOKS Ghost 10 BLUE <2E> 累積 : 1299.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, holst 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'48"	00:12'08"
3	05'22"	00:17'30"
4	05'42"	00:23'12"
5	05'33"	00:28'45"
6	05'18"	00:34'03"
7	05'36"	00:39'39"
8	05'32"	00:45'11"
9	05'23"	00:50'34"
10	05'30"	00:56'04"
10.1	05'34"	00:56'35"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km