Bo Chen 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Chen 台北市
ID 152123

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5.0 km | 00:20:49 | 04:09/km

日期: 2017-12-20 20:40 - 地點: 水漾幸福公園 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'15" / 08'12" / 09'23" / 09'18" / 09'42" / 508'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'29")

04'18" (+00'19")

1000 / 2000

3

03'59"

(12'29")

03'59"

1000 / 3000

4

04'10"

(16'39")

04'10" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'06"

(20'46")

04'06" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'03"

(20'49")

05'36" (+01'37")

10 / 5010

間歇訓練～

12月累積里程 : 200.59 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI2 累積 : 1214.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Terpy, Clover 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	08'12"	00:12'27"
3	09'23"	00:21'50"
4	09'18"	00:31'08"
5	09'42"	00:40'50"
5.0	486'26"	00:45'55"

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