許晉瑋 2017/12/09 訓練日誌

許晉瑋新北市
ID 204840

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許晉瑋

半馬 | 03:07:13 | 08:52/km | 第10半馬

第三屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2017-12-09
成績	03:07:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'09")

00:40'09" (+05'21")

01:14'57"

10 km

(01:14'57")

00:34'48"

15 km

(01:49'53")

00:34'56" (+00'08")

01:29'10" (+14'13")

20 km

(02:44'07")

00:54'14" (+19'26")

Finish

(03:07:13)

日期: 2017-12-09 06:30 - 總爬升: 371 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1082 Cal - 總步數: 21372 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'40"

(07'40")

07'37" (+01'24")

1005 / 1005

168 / 77

06'15"

(13'55")

06'13"

1002 / 2008

181 / 88

06'26"

(20'21")

06'22" (+00'09")

1010 / 3018

166 / 94

06'23"

(26'44")

06'22" (+00'09")

1001 / 4020

142 / 109

13'33"

(40'17")

13'27" (+07'14")

1006 / 5027

13 / 565

展開計圈分析

賽後評分: 非常棒的賽事
給 5 星

12月累積里程 : 61.08 km

aslcs GT2000 累積 : 769.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'15"	00:13'55"
3	06'22"	00:20'17"
4	06'27"	00:26'44"
5	13'25"	00:40'09"
6	09'05"	00:49'14"
7	06'17"	00:55'31"
8	06'22"	01:01'53"
9	06'15"	01:08'08"
10	06'49"	01:14'57"
11	06'38"	01:21'35"
12	06'50"	01:28'25"
13	07'50"	01:36'15"
14	06'45"	01:43'00"
15	06'53"	01:49'53"
16	06'58"	01:56'51"
17	11'49"	02:08'40"
18	16'48"	02:25'28"
19	10'15"	02:35'43"
20	08'24"	02:44'07"
21	09'02"	02:53'09"
22	13'58"	03:07'07"
22.0	-5'-20"	03:07'13"