家偉林 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
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2.9 km | 00:52:03 | 18:04/km

日期: 2017-12-16 07:18 - 地點: 高雄市左營區半屏山登山步道 - 平均心率: 108 - 卡路里: 154 Cal - 總步數: 10008 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(39)

倒數計時……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

俊和（跑後山）, 周殷鼎和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'14"	00:18'14"
2	16'32"	00:34'46"
3	16'20"	00:51'06"
2.9	-7'-41"	00:52'03"

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