14.4 km | 01:16:00 | 05:16/km日期: 2017-12-15 19:14 - 總爬升: 402 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1046 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'43" / 05'24" / 05'01" / 05'07" / 05'31" / 05'34" / 04'45" / 05'07" / 05'38" / 05'12" / 05'04" / 05'24" / 05'26" / 05'08" / 04'50" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 303.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'24" | 00:11'07" |
| 3 | 05'01" | 00:16'08" |
| 4 | 05'07" | 00:21'15" |
| 5 | 05'31" | 00:26'46" |
| 6 | 05'34" | 00:32'20" |
| 7 | 04'45" | 00:37'05" |
| 8 | 05'07" | 00:42'12" |
| 9 | 05'38" | 00:47'50" |
| 10 | 05'12" | 00:53'02" |
| 11 | 05'04" | 00:58'06" |
| 12 | 05'24" | 01:03'30" |
| 13 | 05'26" | 01:08'56" |
| 14 | 05'08" | 01:14'04" |
| 14.4 | 04'49" | 01:16'00" |
福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
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